Un buen corazón

Ayer fui a clases de meditación y nos hablaban del buen corazón, el cual consiste en cultivar 4 cosas:

1. Bondad. Primero debes ser benevolente contigo mismo, aceptarte y amarte. Después puedes ser bueno con los demás es decir tener buenos deseos para con los demás.

2. Compasión. La compasión va un paso más allá de la bondad ya que te lleva a moverte por los demás, a hacer algo por ellos.

3. Regocijo. Es alegrarse cuando le suceden cosas buenas a los demás. Tener la capacidad de sentir felicidad cuando a alguien más le va bien.

4. Imparcialidad. Es desear todo lo bueno a los demás independientemente de como se hayan portado contigo.

Para mi la imparcialidad no es un perdón inmediato si alguien te ofende, es un proceso que aveces puede ser largo.

También nos hablaron de la felicidad que es como una perla que todos tenemos en nuestro interior pero que la llenamos de basura con superficialidades, cosas materiales, los iconos de belleza, las posiciones, los status, etc. Así que la felicidad ya existe dentro de nosotros, sólo tenemos que desapegarnos de lo que sobra para poder descubrirla en nuestro interior. Por eso no encontraremos la felicidad fuera de nosotros en alguien más, en un carro, una propiedad, o amistad, la felicidad se encuentra dentro de nosotros mismos.

Cuando nadie

Cuando nadie te celebre, aprende a celebrarte a ti mismo.

Cuando nadie te de un cumplido, entonces dátelo tu mismo.

Cuando te sientas infeliz en compañía de alguien, sé valiente y sé feliz por ti solo. 

No depende de la gente mantenerte motivado o feliz, depende sólo de ti. 

La motivación, la fuerza y el optimismo vienen desde dentro. 

Disfruta de la compañía y aprender a no necesitar siempre. 

Feliz, gracias. Más por favor!

Esta película es muy bonita. Su nombre es "Feliz, gracias. Más por favor". Me gustó una parte de la película que habla de la abundancia. Les comparto esa pequeña parte.

Hace como un año, estaba en un taxi. Y el taxista que era hindú comenzo a contarme un montón de cosas. Él me estaba mirando por el espejo retrovisor y me dijo: "Bendición. Bendición es tu derecho de nacimiento". Yo le dije algo como: "¿45 y Madison?". Y dijo: "Tienes un gran potencial en esta vida. La llave de tu vida es la gratitud, no agradeces lo suficiente". Y yo dije: "Pues, ¿Cómo hago eso?" Y el dijo: "Simple, di gracias". ""¿Cuándo?" - y el dijo: "Todo el tiempo. ¡Ahora mismo!". Y dijo, que luego de decir gracias, debería decir "Más por favor". Con gratitud el universo es eternamente abundante,  

Introversion (Ratalyst)

In this episode of Ratalyst, we shed light on an introvert’s personality and the difference between introversion and extroversion. Although introverts are often labelled as shy and quiet, this can be far from the mark, and knowing how to make the most of your introverted qualities can drastically change your life for the better. We provide some ideas on identifying whether or not you might be an introvert to some degree, and highlight some areas where this personality style can be utilised as a great benefit. Don’t let yourself be bottled into someone else’s idea of an introvert – harness your introversion and be the change!

Sister Fa - Educación

Me gusto mucho un documental que vi acerca de una mujer llamada Sister Fa que usa su música como medio de expresión y de transmitir un mensaje de ayuda a la comunidad donde nació. El documental se llama Sarabah y es altamente recomendable.

La rapera y activista, Sister Fa es heroína para muchas mujeres jóvenes en Senegal, y una fuerza imparable del cambio social. Como una niña víctima de la mutilación genital femenina (MGF), ella decidió abordar el tema iniciando una campaña de base, "Educación sin escisión ", que utiliza la música y el poder de persuasión para poner fin a esta práctica.

Sarabah muestra la extraordinaria resistencia, la pasión y la creatividad de una joven artista y activista que con valentía desafía estereotipos de género y normas culturales. Es una inspiradora historia de coraje, esperanza y cambio.

Anticonceptivos en los hombres

Hoy leí un artículo que me pareció muy interesante. Habla sobre el uso de anticonceptivos en hombre. Al parecer muy curiosamente los estudios acerca de anticonceptivos en hombre fueron detenidos debido a que causaban efectos secundarios en los hombres como modificaciones en la libido, acné y depresión. Estos mismos efectos secundarios han sido detectados en anticonceptivos que usan las mujeres pero su uso continua y no se ha detenido la producción o se ha prohibido su uso. De los riesgos de uso de anticonceptivos en mujeres es trombosis en venas, incrementa el riesgo de cáncer de mama, migrañas, dolor de cabeza, ganancia de peso, perder el periodo, tener periodos dolorosos, tener regla diaria, etc.

How sad for these poor men – they couldn’t handle the side effects that so many women have to deal with every day just to avoid an unwanted pregnancy. Women have had to bear the responsibility of contraception since the pill was first launched in 1962 – and all of the side effects that go along with it.

When it comes to contraception, medicine is clearly biased towards men. Women can have such ailments as depression and acne thrust upon them for the greater good of preventing an unwanted pregnancy, but the same level of discomfort cannot be expected of men. Researchers are now going to spend millions trying to alter this medication so that its side effects are lessened.

http://www.independent.co.uk/voices/male-contraceptive-injection-successful-trial-halted-a7384601.html#gallery

You are not for everyone

The world is filled with people who, no matter what you do, will point blank not like you. But it is also filled with those who will love you fiercely. They are your people. You are not for everyone and that's OK. Talk to the people who can hear you.

Don't waste your precious time and gifts trying to convince them of your value, they won't ever want what you are selling. Don't convince them to walk alongside you. You'll be wasting both your time and theirs and will likely inflict unnecessary wounds, which will take precious time to heal. You are not for them and they are not for you; politely wave them on, and continue along your way. Sharing your path with someone is a sacred gift, don't cheapen this gift by Rolling yours in the wrong direction.

Keep facing your true north.

Detox

Todo esto de la idea del detox fue porque una amiga me envío un documental acerca de comer vegetales y como eso desintoxica el cuerpo. Entonces me llamo la atención el video, decidí darle chance y lo termine viendo todo. El video se llama: Gordo, enfermo y casi muerto. La idea del detox el video consiste en dejar de comer y solo tomar jugos para  dos objetivos:
1. Reconectarte con tu cuerpo. Es decir entender que no necesitas tantos carbohidratos pero si más comida saludable. También entender que no se trata de una dieta por un tiempo si no una desintoxicación psicológica, que realmente no necesitas tanta azúcar, tanta sal, tantas grasas, que tu cuerpo necesita estar bien y sólo requiere una cierta cantidad y no las cantidades que ingieres.
2. Desintoxicación corporal. Le estas inyectando muchos nutrientes a tu cuerpo, tal vez muchos más de los que siempre le has dado y tal vez habrá alguna reacción por parte de tu organismo, eso sólo significa que te estás desintoxicando.

Entonces a partir de ese momento que vi el video sentí que tenía que de ahí en adelante tenía que ser más consiente de con que me alimento diariamente. Es algo difícil de hacer pero creo que vale la pena para poder tener una mejor calidad de vida. En esta vida de prisas y rutinas es muy fácil pasárnosla comiendo tortas, hamburguesas, pizza, hot-dogs, es por eso que hay que tratar de balancear lo que comemos y tratar de ofrecer a nuestro cuerpo nutrientes de vegetales.

Esta misma amiga me comento de unos jugos que con prensado en frío. Se llaman GEN11.1 y solo se pueden conseguir en Guadalajara. En la página de Facebook aseguran que el proceso de prensado en frio consta de dos etapas: los vegetales primero se trituran y después se prensan para extraer el jugo. Esto ayuda a que el jugo retenga la mayor parte de enzimas, vitaminas y minerales, lo cual es extremadamente valioso para tu organismo. Al final hice el reto de 7 días alimentándome solo de jugos.

VENTAJAS:
Creo que fue fácil el sentirme satisfecha con los jugos.
Generalmente me inflamo con la lactosa entonces al sólo consumir jugos la inflamación ya no fue problema.
Fue difícil socializar de forma natural porque todo el mundo me cuestionaba sobre mi forma de alimentarme. Se me hizo difícil confrontarme con tantas personas y algunos desconocidos opinando sobre mi forma de comer.

 DESVENTAJAS
Al terminar el detox se me hizo imposible regresar a comer de poquito a poquito porque deseaba comer todo lo que no había comido en días pasados. Deseaba acabarme el mundo en el octavo día.

Esto era lo que tenia que consumir durante 7 días. Los jugos tenían que tomarse cada cierto tiempo para irlos tomando durante todo el día.

0. Shot de jengibre/manzana o jengibre/pina
1. Manzana, espinaca, limon, apio
2. Naranja, toronja, pimienta de cayena
3. Zanahoria, jengibre, limon, pina
4. Chayote, betabel, pepino, limon, apio
5. Pimiento rojo, manzana, betabel, limon, piña
6. Espinaca, manzana, chayote, pepino, limón, kale
7. Lechada