Este libro me ha parecido una excelente inversion. Realmente es un libro que recomiendo.
Libro: Ikigai
Autores: Hector Garcia (kirai) y Francesc Miralles
Ikigai (生き甲斐, pronunciado ikiɡai) es un concepto japonés que significa "la razón de vivir" o "la razón de ser". Todo el mundo, de acuerdo con la cultura japonesa, tiene un ikigai.
Las 10 leyes del ikigai.
1. Mantente siempre activo, nunca te retires. Quien abandona las cosas que ama y sabe hacer, pierde el sentido de su vida. Por eso, incluso después de haber terminado la vida laboral "oficial", es importante seguir haciendo cosas de valor, avanzando, aportando belleza o utilidad a los demás, ayudando y dando forma a nuestro pequeño mundo.
2. Tomatelo con calma. Las prisas son inversamente proporcionales a la calidad de vida. Como dice un viejo proverbio: 'Caminando despacio se llega lejos'. Cuando dejamos atrás las urgencias, el tiempo y la vida adquieren un nuevo significado.
3. No comas hasta llenarte. También en la alimentación para una vida larga, "menos es más". Según la ley del 80%, para preservar la salud mucho tiempo, en lugar de atiborrarse hay que comer un poco menos del hambre que tenemos.
4. Rodeate de buenos amigos. Son el mejor elixir para disolver las preocupaciones con una buena charla, contar y escuchar anécdotas que aligeren la existencia, pedir consejo, divertirnos juntos, compartir, soñar... En suma, vivir.
5. Ponte en forma para tu próximo cumpleaños. El agua se mueve, fluye fresca y no se estanca. Del mismo modo, tu vehículo para la vida necesita un poco de mantenimiento diario para que pueda durar muchos años. Además, el ejercicio segrega las hormonas de la felicidad.
6. Sonríe. Una actitud afable hace amigos y relaja a la propia persona. Esta bien darse cuenta de las cosas que están mal, pero no hay que olvidar el privilegio de estar aquí y ahora en este mundo lleno de posibilidades.
7. Reconecta con la naturaleza. Aunque la mayoría de los seres humanos vivan en ciudades, estamos hechos para fundirnos con la naturaleza. Necesitamos regularmente volver a ella para cargar las pilas del alma.
8. Da las gracias. A tus antepasados, a la naturaleza que te provee de aire y alimento, a tus companeros de vida, a todo lo que iluminan tu dia a dia y te hace sentir dichoso de estar vivo. Dedica un momento del dia a dar las gracias y aumentaras tu caudal de felicidad.
9. Vive el momento. Deja de lamentarte por el pasado y de temer el futuro. Todo lo que tienes es el dia de hoy, Dale el mejor uso posible para que merezca ser recordado.
10. Sigue tu ikigai. Dentro de ti hay una pasion, un talento unico que da sentido a tus dias y te empuja a dar los mejor de ti mismo hasta el final. Si no lo sha encontrado aun, como decia Victor Frankl, tu proxima mision sera encontrarlo.
Otro fragmento del libro:
Según los científicos que han comparado las vidas en las cinco zonas azules, las claves de una larga vida son la dieta, el ejercicio, tener un propósito en la vida (un ikigai) y buenas conexiones sociales, es decir, contar con muchos amigos y buenas relaciones dentro de la familia. Estas comunidades gestionan bien su tiempo para reducir el estrés, comen poca carne y alimentos procesados y beben alcohol con moderación. El ejercicio que practican no es extremo, pero se mueven todos los días para pasear o ir al huerto. Los habitantes de las zonas azules prefieren caminar que ir en coche. En todas ellas es muy común la jardinería, que requiere movimiento físico cada día, pero de baja intensidad.
