Jill Bormann de la Universidad de San Diego afirma que el repetir rezos o mantras pueden llevar a estados fisiológicos relacionados con la relajación. Hay estudios científicos al respecto pero muchas personas relacionan estas frases con estados de "vibración altos" y con ello se refieren a que son estados de ánimo relacionados con la paz, serenidad y plenitud. No necesitas ser creyente o religioso para poder beneficiarte de la repetición de mantras.
Jill Bormann considera un ejemplo de mantras los siguientes. Si no sabes cuál elegir, el "rama rama" parece el más sencillo.
- Rama Rama, que fue el mantra usado por Gandhi
- Mi Dios y mi todo
- Allah, es el nombre de Dios para los musulmanes
- Ribono shel olam, en hebreo significa: 'Amo del Mundo' o 'Amo de lo escondido'
- Om Mani Padme Hum, mantra budista.
- OM significa dicha
- MANI es paciencia
- NI es disciplina
- PAD es sabiduría
- ME significa generosidad
- HUM es diligencia.
- O Wankan Tanka, es el término para lo sagrado o lo divino en la cosmovisión sioux.
- Shanti, palabra en sánscrito que significa paz
- Shalom, palabra hebrea que significa paz
- So Hum, se deriva del sánscrito y significa “yo soy “o “yo soy eso” que significa la identificación con el universo o realidad ultima.
