El método básicamente consiste en:
1) 30 o más respiraciones profundas
2) Retención de la respiración durante 1 a 3 minutos
3) Inhalación profunda y retención durante 15 a 20 segundos. Exhalación para completar un ciclo.
El cuerpo comienza a secretar ciertas hormonas como adrenalina, nor-adrenalina a niveles mayores a los normales.
Efectos fisiológicos:
1. PH de la sangre cambia, exhalamos mucho dioxodo de carbono. La sangre se vuelve más alcalina.
2. Ayuda a soportar temperaturas bajas
3. La mayor parte del oxígeno se queda en la sangre por lo que hay una mejor adapación a niveles bajos de oxígeno
4. Previene una potencial sobre-reacción del sistema inmunológico
5. Genera un doble estímulo para la liberación de adrenalina
6. Ayuda con la relajación de la vejiga a pacientes que sufren de Pauresis
7. Te despertará
Fuente:
https://youtu.be/2jVbc9za2r0
1) 30 o más respiraciones profundas
2) Retención de la respiración durante 1 a 3 minutos
3) Inhalación profunda y retención durante 15 a 20 segundos. Exhalación para completar un ciclo.
El cuerpo comienza a secretar ciertas hormonas como adrenalina, nor-adrenalina a niveles mayores a los normales.
Efectos fisiológicos:
1. PH de la sangre cambia, exhalamos mucho dioxodo de carbono. La sangre se vuelve más alcalina.
2. Ayuda a soportar temperaturas bajas
3. La mayor parte del oxígeno se queda en la sangre por lo que hay una mejor adapación a niveles bajos de oxígeno
4. Previene una potencial sobre-reacción del sistema inmunológico
5. Genera un doble estímulo para la liberación de adrenalina
6. Ayuda con la relajación de la vejiga a pacientes que sufren de Pauresis
7. Te despertará
Fuente:
https://youtu.be/2jVbc9za2r0
No comments:
Post a Comment